Here’s an excerpt:

A New York City subway train holds 1,200 people. This blog was viewed about 5.500 times in 2011. If it were a NYC subway train, it would take about 5 trips to carry that many people.

Click here to see the complete report.

Nedenfor kommer et par YouTube klip af mine løb. Kvaliteten er ikke fremragende, men man kan dog trods alt se det er mig – og det er jo det vigtigste

Første løb. Som man kan se, så er de rigtig hurtigt ude af starthullerne. Heldigvis blev der dømt tyvstart i første omgang. (Mindre godt gik det i 1000m ). Efter løbet var der STOR drama. Det hang sammen med de overhalinger, der der blev lavet, som langt fra godkendte. I Australien går man ikke synderlig meget op i det – men hvorfor skulle man også det, når sporten alligevel har det med at udvikle sig til en konkurrence på beskidte tricks? I hvert fald var Daniel klar til at smide 100 AUS$ for at indgive en klage. Det gjorde vi ikke. Dels fordi jeg syntes det ville være lidt tøseagtigt at gøre allerførste gang man mødte dem, men også fordi de to foran mig var stærkere end mig… I hvert fald en af dem.

Her gik starten knap så godt. Jeg nåede dog op og fik også kørt nogenlunde uden at det på nogen måde blev fantastisk. Der er ikke så meget at sige til det. En kommentar kunne dog være, at gulvet var helt fantastisk! Jeg kørte på 91A hjul, som stod HELT fantastisk fast. (Så kan man jo undre sig over, at teknikken og armene ikke er bedre…)

Det var i øvrigt sjovt at se hvor forskelligt folk valgte hjul. Daniel fortalte, at det havde meget med hvor løberen kom fra. De forskellige stater havde deres egen “religion”. Dem fra Victoria, hvor Melbourne ligger og Michael Burne er fra, kører på voldsomt hårde hjul, hvorimod dem fra Queensland kører på 83A hjul – nærmest uanset hvor godt underlaget er. Spøjst.

Så blev det til 200m TT på Road. Det blev kørt på en “cykelbane”, som er lavet fordi Australien har en ELENDIG cykelinfrastruktur. Så bygger man en 1800m udendørs “cykelbane”, som de kan få lov at køre løb på. Det er sikkert også derfor de er så gode til at køre på en rigtig cykelbane – der er nemlig ikke andre steder at cykle.

Nå, tilbage til 200m TT. Jeg kørte lige over 18,5 sek, som rakte til en 5. plads. 0,2 sek fra en 3. plads. Øv bøv. Der mange steder, hvor man kunne have hentet de 0,2 sek. Blandt andet lavede jeg en fejl i min start, hvor jeg næsten nåede starte med det “forkerte” ben foran. Så lige pludselig havde jeg kun 10 sek til at skifte ben, komme ned i position, få fokus og komme ud af starthullet. Her havde lidt træning nok også hjulpet

Til de flestes overraskelse kom jeg i 500m finalen på cykelbanen. Det var egentlig også en overraskelse for mig. For at gå videre til finalen skulle man enten vinde sit heat eller køre en af de 2 hurtigste tider. I mit heat var Daniel, en eller anden gut på 56, som i øvrigt havde gjort en af pigerne på 17 fra hans klub gravid, samt Craig Hill. Daniel kan på ingen måder sprinte eller accelerer. Det kunne ham på 56 i øvrigt heller ikke. Jeg endte på 2. pladsen efter Craig i en tid på 41,1 sek. Efter løbet fortale Craig at han havde hørt jeg var sprinter så han hamrede bare derud af. Heldigvis var han hurtig og vi kørte i en tid, som var hurtig nok.

Det var en rigtig hurtig bane vi kørte på. Den var lidt over 350m lang. Havde én langside som gik ned ad og én, som gik op ad. De 2 sving var meget forskellige. Den ene var forholdsvis smal men rigtig svær at “steppe ind i” (her missede jeg lige over en meter ind i svinget og lidt mere rundt i selve svinget.). Det andet mindede meget om dem, som man finder på Vallensbæk banen – nemlig rigtig bred. Sådan en som det er godt at have kørt på en del gange før den sidder helt i skabet… I hvert fald tog jeg den langt fra optimalt.

Jeg blev sidste mand på 4. pladsen i en tid lige over 41 sek. Der er ingen tvivl om, at andre havde mere power i benene. Mine stænger var i hvert fald for pumpet til, at jeg kunne lave et dive for the line.

Det som irritere mig GRÆNSELØST er, at jeg ikke i nogle af starterne vinder 2. pladsen. Det forstår jeg simpelthen ikke. Et kan selvfølgelig være, at de andre startede noget med “ned af” end jeg gjorde på inderbanen. Men det er sgu skidt, at jeg taber starten til Edward Dimmack, som var ham der vandt. Han er sådan en, som ikke burde kunne slå i en starte… Han er jo tyndbener!

Starten på 500m

500m målfoto - læg i øvrigt mærke til, at det er et krav fra Skate Australia at alle udøvere køre med cykelhandsker.

Det var et rigtig fedt stævne, nogle rigtige hyggelige og rare mennesker og ikke mindst nogle rigtig fede løb! Der er noget fedt – selv om man bliver sidst mand – ved at konkurer

Se de andre indlæg i julekalender her!

Derfor er der flere af dem, som stadig indeholder “noter” til mig selv, grammatik- og stavefejl (det gør alle mine posts gerne) og nogle som giver minimal mening. Hvorom alting er, så får jeg tømt ud i skuffen og er klar til 2012.

Indlæggene er følgende (klik på titlen for at læse indlæget)

• Værnepligt: Livet som professionel dræber!
• Hvor mange gange skal man blive gammel før man er gammel?
• Prostitution på internettet
• Det er lidt morsomt…

Værnepligt: Livet som professionel dræber!

Tanken om at kæmpe, slås, skyde og eventuelt dræbe en fjende, er ikke noget der tiltaler mig synderlig meget. Faktisk på ingen måder. Hverken i militær- eller civilregi. (Ja, jeg ved godt det kaldes at “forsvarer” og “kæmpe for frihed”. Men det er altså stadig ikke helt mig. Og ja, vi bliver nødt til at have et militær. Sådan er verden bare desværre i dag.)

Min Holdning:
Jeg syntes værnepligten var fantastisk. “En højskole for drengerøve – man bliver betalt for at være der”. Det er jo ikke det samme som at gå i krig.

Hvorfor er folk imod?
Boksning, karate, etc er træning for at “uskadeliggøre”. Hvis man kigger isoleret på værnepligten er der vel mange gode ting

Mine oplevelser

• Har det sjovt
• Idræt – konkurrence
• Venner
• Organisation
• Førstehjælp/tilspidsede situationer, etc.
• Tage “action” i stedet for at være “passiv”

Click to view slideshow.

Hvor mange gange skal man blive gammel før man er gammel?

Intro – fødselsdag. konstatering: Vi er altid gammel 1 år gammel eller 90 år gammel. Men hvornår er man “gammel”.

I denne uge er jeg blevet 26 år gammel. Jeg gentager: seksogtyve år gammel! Kan huske jeg engang så en udsendelse med Victor Borge, hvor han blev interviewet om det at være gammel. Hvad han sagde helt nøjagtig kan jeg ikke huske, men det var noget i retningen af, at man altid er gammel. Uanset om man er to, ti eller 90 år, vil man altid være år gammel.

Tænke, tænke tænke. Selv skrev jeg til min kammerat: Se sms, som svarede med sms.

Når man rammer de 25 – og i særdeleshed de 26. Og sikkert endnu værre jo højere tallet bliver – begynder folk at kommentere på, at man er ved at være gammel, hvilket de i følge Victor Borge selvfølgelig har ret i. Men hvornår er man gammel? Altså som i gammel, gammel?

Fortælling om hvordan man har den barnlige /voksne side – link til enligmadmor.dk og fortælling om de 2 “engle” på mine skuldre. Den voksne og den barnlige.

Billede af nogle af de som er 100 og stadig løber marathon? Billede!

Prostitution på internettet

I weekenden endte jeg inde på itu.dk. Hvordan og hvorfor kan jeg ikke huske, men det er irrelevant for det følgende.

Jeg endte på en side med titlen: Da Google ændrede alting. Her ligger der en video på små 20 minutter, som forklare hvordan Google’s søge algoritme eller PageRank, som den vist også hedder fungere – i et dejlig jordnært sprog som selv en munk fra det 12 århundrede vil kunne forstå!

Hvorom alting er, endte jeg inde på Thore Husfeldt’s, som er professor ved ITU, hjemmeside. Det var her det magiske skete; Jeg fandt et quote, som jeg rigtig godt kunne lide. Oprindeligt er det fra en Monthy Python sketch, men det bliver det ikke dårligere af.

If you’re not paying for something, you’re not the customer; you’re the product being sold.

Det er lidt morsomt…

Det er efterhånden ved at være noget tid siden, at AU og ASB fusionerede. Går ud fra formålet med dette er at opnå en eller anden form for synergi effekt, bedre muligheder for de studerende, spare penge and the list goes on… Hvorom alting er, medfører dette, at nogle kultuer og processer skal pudses og poleres, så de ligner hinanden – alt sammen så vi alle i sidste ende føler, at vi er den del af Aarhus Universitet.

En af de processer, der bliver lavet om på ASB – eller Business and Social Science, som det jo reelt hedder – er timeplanerne. Derfor modtog jeg nedenstående besked for et par uger siden.

Fra og med efterårssemestret 2011 ændres timeplanerne, og der indføres et ”Akademisk kvarter”. Det akademiske kvarter er et udtryk, der betegner det første kvarter af hver undervisningstime, før undervisningen begynder. Det vil sige, at hvis timerne i timeplanen står til at starte f.eks. kl. 9.00, så starter de først kl. 9.15.

Om det er de uundgåelige problemer med forandringsledelse eller blot mig, der har været uheldig med underviserne vides ikke. I hvert fald kan jeg konstatere, at mine undervisere ikke bare sådan lige går med til, at timerne først starter kvart over.

Jeg kan ikke helt finde ud af hvorfor de ikke vil “indordne” sig under de nye timeplaner. Jeg læst og hørt, at det skulle være svært at indordne sig under nye kultuer, og at det kræver smukt fodarbejde, at lave god forandringsledelse…. Men det kan næsten ikke være tilfældet her. Så stor en ændring er det jo heller ikke… Forhåbentlig er det bare fordi, de geren vil have lidt ekstratid at undervise i. Uanset hvad, så ændre det sig nok, hvis vi får lokaler som er blevet benyttet op til vores undervisning – og så kan jeg forhåbentlig endelig føle mig lidt mere som en del af Aarhus Universitet

Hvorfor har vi overhovedet det akademiske kvarter? Jeg har spurgt min klogeste ven Mr. Wikipedia, som kom med følgende svar:

Det akademiske kvarter har sin oprindelse i de gamle universitetsbyer, i en tid hvor det ikke var normalt for alle de studerende at bære armbåndsur. Når kirken slog til time havde den studerende så et kvarter til at komme hjemmefra og til time.

Serveringen er intet andet end i top. Mor står for både tilberedning og servering – man skal med andre ord intet andet end at spise. De fleste ting, som er at finde på menuen er til at forstå. Eksempler er Nutella, sodavand, etc. Andre ting, som eksempelvis digestive kiks er en anelse mere kompliceret. Halvdelen af familien (mor og far) anlægger en dejlig dansk udtale hvorimod resten af familien flotter os og anvender engelsk udtale.

Der findes dog et par special tilfælde, hvor vi fra verdens største landsby, Aarhus, bruger lidt andre ord, end 7790. Følgende stiftede jeg bekendt skab med d. 23, hvor Mor ville lave chips med ost. Det er selvfølgelig Nachos, der er tale om.

Romkugle på pind..... ja, hvorfor ik?

I morges, ved Super Spar i Hvidbjerg, stødte jeg på en, for mig, ukendte “hvad hedder det?“. Der var tale om en romkugle på pind. Der det vi Aarhus kalder for: Cake pop eller pop cake. Tror jeg nok. Det er vist lidt forskellig alt efter om man er fra Europa eller USA. Det var i hvert fald det, som Anne fra Annemad sagde i fjernsynet.

Grundlæggende er jeg nok bare uforstående for, at der er behov for en pind i en romkugle. Jeg elsker romkuglen som den er og syntes ikke den trænger til nytænkning! Det samme gælder min højt elskede muffin. Hvorfor skal den lige pludselig transformeres om til en cup cake og have ødelæggende frosting på toppen? Jeg forstår det ikke!

Hvorom alting er, så ved jeg, at jeg ikke er den eneste, som elsker romkugler. Mine fine ven, Jesper Carlson, har nemlig lavet en forening eller sekt om man vil, som tilbeder romkuglen. Det er der kommet et par fine digte ud af, blandet andet det nedenfor. Læs flere her.

Selv når jeg er syg er du mig nær,
du er for mig alt hvad jeg har kær.
Du holder liv i de gamle klude,
nej jeg dømmer dig aldrig ude.

Trods lidt feber snøft og svært ved at smage,
kan du tro at jeg tænker på dig min kage.
Du er lyset i min sygdomsperiode,
og kun du er vigtig for mig på denne klode.

Jeg rejser mig snart fra sygelejet,
da tanken om dig fik mig plejet.
Romkugle du er mit et og alt,
du er skyld i feberen faldt.

I morgen er jeg atter klar til at yde,
og mon ikke også dig at nyde
Af Jesper Carlson

Se de andre indlæg i julekalender her!

Yups, der er også andet en surfer-chicks på Bondi Beach

I dagens låge skruer vi tiden lidt over 3 år tilbage. Stedet var Sydney, Australien og der var New South Wales State Championship i speedskating på Bankstown Netball Courts – Deverall Park. Netball er i øvrigt en form for “pige-basketball”, som er ret populært i Australien. Det er fedt, for det betyder at der er masser af asfalterede parker, som man kan bruge til løb. Skønt.

Dagens bonus info: Australier er tykke. I hvert fald nogle af dem. Denne artikel, som er fra 08, afsløre, at 26% af befolkningen har et BMI på over 25. Det er satme Heavy!

I sidste uge mens jeg ryddede op fandt jeg en DVD, som jeg troede var blevet væk, med lidt video og billeder fra NSW og QLD State Championship. De blev gemt på computeren og som “back-op” – og ikke mindst for at vide lidt billeder af mig selv – kommer de også på bloggen. Derfor skulle der gerne komme en video eller to op inden jul.

Se de andre indlæg i julekalender her!

Rodfrugter... BOM! :- )

I sidste uge snakkede jeg med min bror, Lars, som i øvrigt før har ageret gæste-blogger på siden. Læs indlæget her. Snakken faldt, som så ofte før, på vores fantastisk krop. Udgangspunktet var en læge, som havde udtalt, at blodårene burde være lige rene om man var 3 eller 83 år gammel.

Dette er selvfølgelig ikke altid tilfældet. Det interessante er, at kroppen faktisk kan rette op på disse skader. Det kræver selvfølgelig at de rette betingelser er tilstede. Ofte betød det, at lægen foreslog patienten, at denne skulle ændre sin diæt – gerne til noget, som minder om (men ikke nødvendigvis) vegetarisk kost.

Forslaget om at give kroppen “de rette betingelser” blev dog ofte mødt af holdningen, at det simpelthen var for drastisk en ændring. Ingen sovs. Ingen flæskesvær. Ingen remulade. Intet godt! Det kan man selvfølgelig have ret i. Lægen spurgte efterfølgende, om patienten ikke syntes det var drastisk at åbne kroppen op og gennemgå en operation på længere sigt.

Det er selvfølgelig en subjektiv vurdering, hvad man syntes er drastisk. De to nedenstående videoer er “reklamer” fra Australien (som i øvrigt kan fjerne appetitten fra enhver, hvis de bliver vist under aftensmaden ). Situationen er ikke helt den samme, men jeg kan nu alligevel godt lide deres “slogan”: Quitting is Hard – Not Quitting is Harder.

Kosten står sjældent alene – fysisk aktivitet er også højt på listen over ting, som kan giver kroppen de rette betingelser. På bloggen Henning Langberg, som i øvrigt er en FANTASTISK blog(!), kan man læse, at Sundhedsstyrelsen har udgivet en revideret udgave af håndbogen: Fysisk Aktivitet – Håndbog i forebyggelse og behandling.

“Bogen fremlægger den nyeste viden om fysisk træning som behandling for 32 sygdomme og indeholder blandt andet nye kapitler om angst, stress, skizofreni og demens. Derudover indeholder bogen den nyeste viden om fysisk aktivitet som forebyggelse samt anbefalinger for fysisk aktivitet.“

Se de andre indlæg i julekalender her!

Min bror : )

Bornholm Pro Cycling præsenterer nu den syvende rytter til den kommende sæson, Det bornholmske cykelhold har hentet Anders Holm til holdet fra Team Lyngby. Anders Holm har kørt et flot 2011med en enkelt A-sejr og flere topplaceringer til følge

“Vi har fulgt Anders hele sæsonen og han har imponeret både ved at vinde cykelløb på højeste niveau, samt i nogle test han har deltaget i inde på Københavns universitet, Anders har kun kørt cykelløb på højt plan i nogle år, og der er derfor stadigvæk masser af udviklingspotentiale i Anders trods han allerede har meget fine resultater, Jeg ser derfor frem til at arbejde med Anders i den kommende sæson og tror vi får et spændende samarbejde, med masser af gode resultater, Anders er et kæmpe tempotalent og det giver vores hold nogle helt nye muligheder med sådan en rytter på holdet, i f.eks. etapeløb og ved DM i holdkørsel” udtaler Bornholmd-manager Frank Andreasen. 

“Jeg har flere gange i denne sæson beundret organisationen, når jeg har set holdet ude til løb, hvor der altid er masser af folk med til at hjælpe rytterne på holdet, desuden har holdet nogle dygtige ryttere og dygtige ledere som har været med i cykelsporten i mange år, som jeg er sikker på kan hjælpe mig videre mod gode resultater. Holdet bliver kanon stærkt og jeg ser frem til en god sæson” siger Anders Holm selv. 

Bornholm Pro Cycling har dermed sat navne på syv ryttere til den kommende sæson: Jesper Andreasen, Rasmus Juliussen, Sebastian Andersen, Johannes Kaluzny, Michael Johansen, Christian Andreasen samt altså Anders Holm.

Det er sgu godt gået – Det er vist, hvad der er at skrive til det! Jeg kan ikke komme udenom, at det er stærk udmelding. min målsætning forbliver dog den samme for juleferien: Jeg skal vinde Tour de Lyngtoppen!

Lykkes det lover jeg en pressemeddelelse med titlen: “Temporytter gled i Nutella’en”, som i hvert fald vil gå sin sejers gang her på siden

Hvorom alting er, så syntes jeg det er ultra sejt. Godt gået, Anders

Se de andre indlæg i julekalender her!

Hvilepulsen kan man nemlig bruge, hvis man gerne vil estimere sin Vo2Max – og det vil man gerne. Men hvad er det nu lige VO2Max er… Vi spørg lige Wikipedia.

VO₂ max is the maximum capacity of an individual’s body to transport and use oxygen during incremental exercise, which reflects the physical fitness of the individual.

Spændende. Reflects the physical fitness. Men hvordan estimere man så VO2? Det gør man på følgende måde:

En hvilepuls på 48 og en max på 195 giver et VO2Max på 60,9.

Hvad kan man så bruge dette tal til?

Man kan bruge det som en reference for sin udvikling.

Man kan sammenligne med den danske befolkning.

Man kan se, hvor langt man er fra de norske langrendsknægte.

Nogle af de norske langrendsknægte - Ham længst til venstre, Espen Harald Bjerke, har en VO2 Max på 96. Det er rimelig solidt!

Vil man læse mere om estimeringen, skal man klikke her. Så finder man blandt andet ud af følgende:

We conclude that the HR(max)-to-HR(rest) ratio may provide a tool for estimation of VO(2max) in well-trained men.

Se de andre indlæg i julekalender her!

Egentlig var det rigtig rart at få sig rørt lige igen. Jeg valgte at tage til en BikeFit Fatburner, hvilket plejer være udemærket. Generelt er jeg ikke så meget for de programmer, som de bruger til spinning, så jeg køre gerne mine egne – Jeg kan i hvert fald ikke holde til at gøre Max^3, som man gerne skal, hvis man følger instruktøren…

Hvorom alting er, så plejer det gå ganske udemærket med at gemme sig lidt nede bagved. I dag havde jeg dog lidt problemer. Kan ikke finde ud af, om det er fordi jeg har mistet mit grip med de unge eller om jeg bare er af den gamle skole. Hvad jeg ved er, at når man til tider kommer i tvivl om, hvorvidt man er til spinning eller ej, så er det for moderne til mig.

Desværre er overstående video ikke fra min time, men det kunne det (næsten) ligeså godt have været! Selv om det ikke var den bedste spinning time jeg har været til – den time har Henriette fra Flex Fitness i Holstebro æren af at have undervist – så var det ret sjovt at være omgivet af mennesker, som bare syntes det var fantastisk

Se de andre indlæg i julekalender her!

I går ringede min veninde Linn, hende hvis blog jeg engang var på forsiden af. Det kan I i øvrigt læse om her Jeg tog mobilen, trykkede på den grønne-knap, op til øret hvorefter jeg sagde: “Morten Holm” – the usual.

Linn svarede “Hej” og fortsatte med “Har du nogensinde tænkt på, at det lyder som om du siger ‘Bornholm’ når du tager din mobil?”. Det havde jeg ikke, men jeg syntes det er fantastisk og helt sikkert noget, som jeg skal eksperimentere med!

Se de andre indlæg i julekalender her!